Andra nyttiga veckan!
Publicerat den
Jag och min sambo har bestämt oss för att få en bättre livsstil, med bra kost och träning.
Målet är väl inte direkt att gå ned för mycket i vikt, men tappar man något kilo så är det bara ett +. Vi båda vill få upp konditionen då den är hel kass, sen vill vi allmänt få i oss sånt som kroppen behöver, proteiner, vitaminer osv..
- Ingen alkohol på minst en månad (gärna längre)
- Inget snacks, godis eller läsk
- Så lite kolhydrater som möjligt
- Ingen skräp/utemat
- Spara pengar genom att alltid göra egna matlådor
- Spara pengar genom att byta ut kosten
- Hitta nya och bättre vanor
- Försöka gymma minst 2 gånger i veckan. Gärna någon promenad också.
- Få bort lite sockersug.
- Äta minst 3 frukter om dagen
- Äta mycket mer grönsaker (gärna följa tallriksmodellen.
Ungefär så lyder våra "regler" eller hur man ska förklara det.
Vi har även köpt protein drinkar som vi kommer ha till träningen, samt i utbyte mot ett mål om dagen.
Och som sagt, mycket frukt och grönsaker!
Nu är det min sista praktikvecka, jag tycker min tid på Uno har varit lika awesome som vanligt! I love that place <3
Om 2 veckor bär det av till Trysil på vinterutbildning, så kanske dags nu att skaffa bra vinterkläder.
Ha det bra gott folk :)
